重大灾难会引起一系列心理反应，如果过于强烈或持续存在,就可能导致精神疾患。有研究表明,重大灾害后精神障碍的发生率为10%—20%,一般性心理应激障碍更为普遍。 
  
     汶川地震已经过去10天，大家一直在注意灾区灾民的情况，却不知道，心理的余震已经开始悄悄蔓延，创伤随着电视、收音机、报纸、互联网……撩拨每一个人尚未平复的心绪！灾难后遗症，会给许多人留下长期的心理阴影……如何走出这些阴影你知道吗？

    一对一地与灾民交谈，降低灾民的过激反应，让灾民感受到自己是在一个安全的环境中。地震发生后，大部分幸存者心理反应为恐慌、震惊，表现为对地震，特别是对余震的恐惧。他们的警觉性往往过高，周围环境的一响一动都会诱发他们又一次身临地震的感受，常常出现心慌、手脚发软、盲目奔跑、跳楼等现象。出现这些反应是正常的，是幸存者调动自身防御系统和应对能力进行心理自救的表现。

     一位姓任的阿姨就是这样。她来自受灾最重的绵竹市，灾情发生时她刚吃完午饭，起身准备继续把小秧栽种完，突然她看见房屋开始摇摆，大地也在晃动，她趔趄着盲目地向外奔跑，最后摔伤了盆骨不能动弹，被救后住进了德阳市人民医院外科四楼病房，她对轻微的晃动特别警觉，反应也较强烈，睡眠差，噩梦不断，易惊醒。轻微余震发生时她不停地要求工作人员把她搬到走廊里，无论工作人员怎样劝说都无效，余震后，工作人员要把她搬回病房，她坚决不回病房，劝说也无效，而且情绪激动、烦躁不安。进行约半小时的交谈后，她意识到自己的病理心理反应，感觉到我们带给她的温暖和希望，知道自己不是孤单的，全国人民都在关心着她的安全，生活是有希望的。

    她最后还主动要求把自己搬回原来的病房，并且还说要把通道留出来，方便救助其他危急病人。她战胜了自己的恐惧和恐慌！