脂肪是引起肥胖的罪魁祸首，要想拥有动人身段，首先就要消灭多余脂肪，而不是单纯地降低体重。要知道，体重是由15%的脂肪、15%的肌肉和70%的水分组成的，一公斤脂肪的体积相当于3公斤肌肉。因此减掉了肌肉和水分不但会带来健康问题，同时也不能有效地雕塑体形。