有没有仔细关注过你的日常饮食习惯，一定有很多不良习惯吧，本文给你40条军规，规范着你的日常饮食，帮助你养成健康的饮食习惯。

　　1、就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。

　　2、尽可能不极饥时进食：因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。

　　3、间隔时间要适宜：一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。

　　4、细嚼慢咽：细嚼慢咽有助于消化。

　　5、不要吃得太多：如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免进食过量。

　　6、膳后莫用脑：进食后，胃部消化需要集中血液。听听轻音乐，休息一会儿最为合适。若吃完就用脑，血液流向头部，胃肠血少，容易影响消化。